45 دقيقة من التمارين الرياضية تحارب السرطان.. كيف؟

أثبتت دراسة حديثة نشرت في مجلة "أبحاث وعلاج سرطان الثدي" أنّ جلسة واحدة من التمارين الرياضية يمكن أن تحفّز الجسم على إفراز بروتينات مضادة للسرطان، ما يساهم في إبطاء نمو الأورام، وفق ما ذكر موقع " Science Alert".

A single bout of physical activity could fill the bloodstream with cancer-busting allies, according to new experiments. @FBettarigahttps://t.co/Gj34DIPaBF pic.twitter.com/ZyZTRa7S0J

— ScienceAlert (@ScienceAlert) August 11, 2025

فقد أجرى فريق البحث من جامعة "إديث كوان" في أستراليا تجربة على 32 ناجية من سرطان الثدي، حيث خضعت المشاركات لجلسة مدتها 45 دقيقة من تمارين المقاومة أو التدريب المتقطّع عالي الكثافة. وأسفرت التمارين عن ارتفاع ملحوظ في مستويات بروتينات المرسال، المعروفة باسم "الميوكينات"، في الدم.

وعند اختبار هذه البروتينات على عيّنات من سرطان الثدي في المختبر، لوحظ انخفاض نمو الأورام بنسبة وصلت إلى 30%.

• مواضيع متعلقة

مركبات معدنية في تصنيع أدوية إيرانية مضادة للسرطان

21 تموز 10:46

دراسة: أطعمة معينة تقلل من مخاطر السرطان.. ما هي؟

8 تموز 18:10

وقال الباحث الرئيسي فرانشيسكو بيتاريغا: "نتائجنا تثبت أنّ كلا النوعين من التمارين يُنتج الميوكينات المضادة للسرطان لدى الناجيات من سرطان الثدي، وهو ما يشكّل دافعا" قوياً لاعتماد التمارين كجزء أساسي من العلاج".

وقاس الباحثون مستويات "الميوكينات" قبل التمرين، وبعده مباشرة، وبعد مرور 30 دقيقة. وشملت تمارين المقاومة: ضغط الصدر والتجديف جلوساً وضغط الكتف، وضغط الساق، وتمديد الساق وثني الساق. أمّا تمارين التدريب المتقطع عالي الكثافة فتضمّنت مجموعات على الدراجة الثابتة وجهاز المشي وجهاز التجديف.

وأظهرت النتائج ارتفاعاً قصير المدى في ثلاثة أنواع من "الميوكينات": (الديكورين وIL-6 وسبارك)، وهي بروتينات تُفرز من العضلات استجابة للتمرين، وتُعرف بخصائصها المضادة للالتهابات وقدرتها على إبطاء نمو عدة أنواع من الأورام، بما فيها سرطان الثدي.

وأشار الباحثون إلى أنّ "خلايا السرطان الثلاثية السلبية، التي لا تستجيب عادة للتغيّرات الهرمونية، تأثّرت بهذه الميوكينات".

وخلصت الدراسة إلى أنّ "كلاً من تدريبات المقاومة والتدريب المتقطّع عالي الكثافة يحدثان تغيّرات فورية في الميوكينات ويحدّان من نمو الخلايا السرطانية، لكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لمعرفة مدى تأثير هذه الاستجابات على المدى الطويل في الحدّ من انتكاس المرض".

Bonus: Move daily, lift weekly, sweat often

Exercise boosts immune surveillance (your body’s ability to see and kill cancer).

• Walk 8–10k steps daily
• Lift weights 2–3x/week
• Use a sauna or sweat naturally
• Avoid long sitting periods

Motion is an anti-cancer medicine. pic.twitter.com/EBbrgDqAey

— Dr. Biohacker (@Dr_Biohacker) August 9, 2025

اقرأ أيضاً: علاج واعد لأحد أخطر أنواع سرطان الدم